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Ahora que las clases presenciales empiezan
a restablecerse, es importante que vayas pensando en la lonchera de los chicos,
teniendo en cuenta, además, que hay que cuidar los aspectos sanitarios para
evitar la transmisión del coronavirus.
Consejos
Como sabes, la lonchera es un refrigerio
que debe incluir alimentos nutritivos, pero no remplaza al desayuno o almuerzo.
Recuerda:
¿Qué debe tener una rica y nutritiva lonchera?
- Alimentos ricos en proteínas
Queso, yogur, carnes, etc.
- Que aporten vitaminas
Frutas y verduras
- Que aporten energía
Tubérculos y cereales
- Líquidos
En forma de jugos o frutas
¿Qué cantidad de alimentos debe llevar?
Eso depende de las horas que el alumno permanecerá
en el colegio.
Más tips:
👀 Evita golosinas o alimentos chatarra.
👀 El niño debe participar en la elaboración
de su lonchera.
👀 Siempre debe llevar una fruta, de
preferencia rica en vitamina C.
👀 Los alimentos no deben ser fácilmente
perecibles (que se malogren).
👀 Puedes añadir frutas secas.
¡Fuera, coronavirus!
-Lavarse las manos antes de consumir las
comidas.
-Cada estudiante deberá tener su propio vaso,
plato, tenedor y cuchara para uso exclusivo. -Es mejor servir el refrigerio en
el aula, en forma ordenada y con distanciamiento.
-Ese lugar debe estar limpio y
desinfectado.
-Buscar horarios y espacios escalonados.
Edición: A.A.V. Con información de ESSALUD-Policlínico Juan José Rodríguez Lazo.
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