Según el INEI, la población ocupada bajó 25% de febrero a abril. Si bien, esta situación es angustiante, tienes que sobreponerte para salir adelante, por si te ha tocado engrosar ese porcentaje.
Por eso acudimos a la psicoterapeuta Dolly Valdivia del Instituto Summa para que nos indique algunas claves a quien perdió el trabajo o tuvo que paralizar su empresa.
Si quieres afrontar los problemas en mejores condiciones, sigue sus consejos.
1.- Evita entrar en pánico, desvalorarte o culparte por lo sucedido, ya que la situación por la que estás atravesando no ha sido generada por ti sino por una causa externa como el COVID 19. Por tanto, no estás en capacidad de darle solución.
2.- Debes reponerte a la pérdida, basta de abatimientos; por el contrario, vuelve a levantarte, a aceptar y asumir que lo acontecido no te impedirá que
vuelvas nuevamente a la vida laboral.
3.- No te desesperes ni agobies. Sobre todo, no permitas que se adueñen de ti tus pensamientos catastróficos. Una forma de lograrlo es realizando tareas que te mantengan activo y con la mente ocupada, así el problema no queda dando vueltas en tu cabeza. Piensa en tu salud psicológica.
4.- Deja de pensar acerca de lo que va a pasar ya que lo único que lograrás es afectar tu bienestar, además de impedir que adoptes estrategias más efectivas para gestionar esa amenaza. En el caso que sientas que el problema rebasa tus fuerzas es mejor que busques ayuda profesional.
5.- Realiza actividades que te permitan tener un contacto social sea con la familia o los amigos. Realiza actividades físicas, ejercicios de respiración, relajación, desarrolla nuevas capacidades y descansa lo suficiente para reponerte al desgaste mental y físico.
Si sueñas con emprender tu propio negocio, que sea en algo que ya conoces y en un lugar cercano. (A.A.V / Foto: A.A.V. / Modelo: Junior Noriega quien felizmente tiene un buen empleo).
DOLLY VALDIVIA T.
Psicoterapeuta especialista en terapias de bienestar y salud emocional y de conducta del Instituto Summa
Tlfs.: 463.3130, 999.922.879
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